Palvelut › Yksityishenkilöille › Mielen ja kehon huolto

Tarvitsetko lisää energiaa ja virtaa arkeen? Mielen ja kehon huollon valmennus tarjoaa Sinulle ja ystävillesi sekä hengähdystauon että työkaluja oman jaksamisen ja hyvinvoinnin johtamiseen. Usein ryhmällä on tärkeä keskusteleva, uusia näkökulmia avaava ja sparraava funktio, mutta valmennus voidaan toteuttaa myös henkilökohtaisesti. Tällöin pääset syvemmällä tasolla käsittelemään juuri Sinua askarruttavia hyvinvoinnin haasteitasi.

Aiheita käsitellään valmennuksellisten keskustelujen, miniluentojen ja rentoutumisen kautta. Valmennukseen on lisäksi mahdollista liittää mukaan liikuntaa. Kehon ja mielen huolto voi olla muutaman tunnin mittainen virkistävä pysähdystauko tai tehokkaampia muutoksia edistävä pidempikestoinen ohjelma.

Aiheita ja harjoitusmuotoja:

  • Kehon ja mielen voimaperusta
  • Elämän tasapaino – mitä se on minulle?
  • Hyvinvointini sisäiset esteet ja vahvuudet
  • Tapojen voima
  • Ajan vai energian johtaminen?
  • Merkityksellisyys työssä ja vapaa-ajalla
  • Arvotyöskentely
  • Muita harjoituksia: tietoisuusharjoitukset (mindfulness), lihasrentoutus, mielen rentoutus, syvähengitys, mielikuvien ohjaaminen

Takaisin Palvelut yksityishenkilöille-sivulle